悪い習慣を断ち切るには?

2013.09.23

こんにちは、
石井あきらです。

昨日は
ちょっと早いですが
冬服を購入してきました。^^

昔は寒くなってから
購入していたのですが、、、

9月の終わり頃の方が
商品が豊富なので、早めの行動を
心がけています。笑

これで、
今年の冬はばっちりです!

さて今日は、
悪い習慣を断ち切る「癖」を
作ろうというお話です。

良い習慣を作る事が、
人生に良いという話は
多く出回っていますが、

「悪い習慣」を
断ち切る癖をつけるという話は、
なかなか知られていない様に感じます。

はい。

「悪い習慣」
思い当たりますか??

・意味なくテレビを見続けたり

・ヤフーニュースを隅から隅まで読んだり、

・整理している最中に漫画にハマったり、

・元気がなくなる食生活を続けたり、

という事です。

こういう悪い習慣は、
抜け出すのが大変です。

気づかない間にハマって、
そして、時間がどんどんすぎていきます。涙

こういう状態を防ぐためには、
悪い習慣を断つ「癖」をつける様に
意識する事が効果的です。

例えば、

気分が乗らないなら、 

気分を乗せる音楽を聞く

テレビを見続けてしまう

テレビを捨てる

だらだらしてしまう。

朝ジムに行ってリズムを作る。

という様な感じで、
悪い習慣を断つ「癖」を
身につける事で、

長い時間、
良い状態に居続ける事ができますね。

私も今日は
前半、ダラダラしてしまったので、
ジム、プール、サウナに行って、
悪い流れを断ち切ってきた所です。

ちなみに、
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■ 今日の単語パーツ

「hemi, demi, semi」が一番前に付くと、
「半分の」という意味になります。

下記に例をだしますね!

■ 今日の単語の例

1、demitasse(デミタス)

A very small cup, usually for after dinner coffee.

小型コーヒーカップ、通常は食後に飲む。

2、semicircle(半円)

A half circle.

半円形。

3、hemiplegia(半身不随)

Paralysis on one side only.

半身麻痺。

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■ 今日のフレーズ

(someone) slept like a baby.
(誰かが)ぐっすりと眠れた。

■ 例文

Aさん:Did you sleep well last night?
(昨日の夜はよく眠れましたか?)

Bさん: Yes!. The bed was so comfortable. I slept like a baby.
(ええ。ベッドがとても気持ちよかったですよ。ぐっすりと眠れました。)

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下記の状況を読んで、あなたがかける
言葉を頭の中で考えてみましょう!

■ 今日のお題

Which do you like better, mountains or ocean? Why?

=> 20秒時間をとって答えを考えてみましょう!

解答:

I definitely love mountains better than the ocean.
I like swimming but I can swim in the river in the mountains.
I belong to a hiking club and go for a hike at least once a month.

今日は以上です。

それでは、また!

石井 あきら

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P.P.S.

うーん、
東京に来て
ウリちゃんに会いたくなってきました。

一緒にいると
泣いてうるさいのに、

出張で離れると
なんか寂しくなる。

不思議ですね・・・。

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