簡単にパフォーマンスUPする方法

2013.10.04

こんにちは、
石井あきらです。

今朝は自転車に乗って
通勤したのですが、

肌寒く、
秋を感じる様に
なってきましたね〜。

秋といえば、
梨と牡蠣が美味しい季節です。

あと、鍋も!^_^;

食いしん坊にはたまらないですね。笑

さて今日は、
簡単にパフォーマンスをUPする方法を
お伝えします。

最近、
サウナに入るのが習慣化されてきて、
身体の調子が良くなりました。

そこで、
色々と研究してみた所、

どうやら、
ヒートショックプロテインの効果
の様なのです。

ヒートショックプロテインとは、
人間の身体にストレスや、高い熱が
加えられると、

痛んだ細胞を修復する
たんぱく質が生成される現象の事で、

HSP(ヒートショックプロテイン)が
数多く作られると、

集中力の向上
体力の向上
免疫力の向上

など、あらゆる面で
パフォーマンスがUPするらしいのです。

特にこのHSPは、
サウナや、40〜42度のお風呂に
10分ほど入る事で、

入浴してから2日〜7日後に
増えるそうです。

なので、
試験などの大事な日や、旅行の2日前に、
上記の行動を取る事によって、

より高いパフォーマンスで挑んだり、
風邪をひきにくい状態を保つ事ができるので、
おすすめですね。

それでは、今日も張り切っていきましょう

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■ 今日の単語パーツ

「viv, vivi, vita」が単語に付くと、
「生命の」という意味になります。

下記に例をだしますね!

■ 今日の単語の例

1、revive(生き返る、よみがえる)

Bring back to life.

よみがえる。

2、vitalize(生命を与える、活力をつける)

Endow with life; revive; vivify.

生命を与える;よみがえる;生き生きさせる。

3、vitamin(ビタミン)

One of the essential constituents of foods.

必須食物成分の一つ。

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■ 今日のフレーズ

(someone) is supposed to (do something).

(誰か)が(何かをする)ことになっている、そういうことになっている。

■ 例文

Aさん:What time do you have to go back home?
(何時までに家に戻らないといけないの?)

Bさん:By 3. I am supposed to pick Daniel up at school at 3:15.
(3時までには。3時15分に学校にダニエルを迎えに行くことになっているの。)

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下記の状況を読んで、あなたがかける
言葉を頭の中で考えてみましょう!

■ 今日のお題

Talk about a childhood experience that you will never forget.

=> 20秒時間をとって答えを考えてみましょう!

解答:

When I was an elementary school student, I got lost on the way home from my friend’s house.
I cried and just walked around the same area.
One guy talked to me, and he called my parents to pick me up. I still remember his face with such a warm smile.

今日は以上です。

それでは、また!

石井 あきら

p.s.

読者の方から
オルガニックシャンプーを教えて
頂きました。

感謝です。

ありがとうございます!

p.p.s.

オルター、無添加ボデイーソープ、
サウナで

背中ニキビが
綺麗になってきました。。

これはすごいです。

体質かと思って
諦めてたんですけどね。^_^;

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